یک گیاه ساده می تونه اثر خارق العاده ای بر سلامتی شما داشته باشه؛ مثلا بعضی گیاهان خونگی می تونن هوا رو تصفیه کنن که اثر زیادی بر سلامتی اهالی خونه داره. از طرفی باید گفت گیاهان زیادی وجود دارن که مراقبت زیادی نمی خوان و خیلی راحت می تونین اونا رو در خونه نگه دارین.

تحقیقات علمی نشون می ده تنها راه استفاده از فواید سبزیجات، خوردن اونا نیس. گیاهان خونگی ساده می تونن اثرات فوق العاده ای بر سلامتی شما داشته باشن. مارک هاچادوریان (Marc Hachadourian) گیاه پزشکه. اون گلخانهای نولن در باغ گیاهان نیویورک رو مدیریت می کنه. اون در مصاحبه ای که با مجله اینسایدر انجام داده، می گه: «گیاهان بر سلامت جسم و روان شما اثر می ذارن.»

 

هاچادوریان اضافه می کنه: «دلایل علمی زیادی نشون دهنده این هستن که گذاشتن گیاهان آپارتمانی در محل کار و خونه می تونه از میزان اضطراب افراد کم کنه. مراقبت از گیاهان خونگی و باغبانی اثرات درمانی زیادی روی کاهش فشار خون و اضطراب داره؛ پس فواید اون بیشتر از پاک سازی هوا و اضافه کردن اکسیژنه.»

گزارش هوای پاک ناسا می گه: «گیاهان خاصی هستن که می تونن سموم هوا رو به طور ویژه پاکسازی کنن. این سموم شامل بنزن، فرمالدهاید و آمونیا می شن.» هاچادوریان به این نکته اشاره می کنه و می گه: «دلایلی وجود دارن؛ ولی اینکه این گیاهان می تونن این سموم رو از هوا بزدایند، هنوز مشخص نیس.»

هاچادوریان می گه: «نگهداری گیاهان فوایدی داره؛ ولی حالا بحث اینجاست که این اثرات چقدر هستن و اینکه گیاهان اثر زیادی روی سلامت و کیفیت محیط زندگی شما دارن یا نه.»

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

خاصیت تصفیه کردن هوا ازسوی گیاهان ممکنه خیلی دهن باز کن نباشه؛ ولی هاچادوریان به این نتیجه رسیده که طبیعت فواید دیگری هم داره. اون به «حموم جنگل» اشاره می کنه. حموم جنگل سنت حضورپیداکردن در طبیعت و در بین درختانه. روزنامه آتلانتیک می گه: «در ۱۹۸۲ این سنت بخشی از برنامه سلامت عمومی ملی ژاپن بود.» فواید اثبات شده ی این برنامه کاهش فشار خون و کم شدن هورمونای استرس آوره.

البته همه مردم امکانِ گرفتن حموم جنگل رو ندارن. اگه فکر می کنین گیاهان بیشتری در زندگی خود احتیاج دارین، هاچادوریان پیشنهاد می کنه یک گیاه آپارتمانی تهیه کنین. سعی کنین گیاهی تهیه کنین که واسه موقعیت شما و سبک زندگی تون مناسب باشه. در این صورت می تونین از همه فواید گیاهان بهره ببرین و با کمترین زحمت از اون مراقبت کنین.

در این مقاله دربارۀ محبوب ترین گیاهان آپارتمانی می خونین که می تونن اثرات مثبتی بر فضای خونه ی شما داشته باشن؛ در این مقاله یاد می گیرین چه جوری از این گیاهان مراقبت کنین.

۱. پوتوس طلایی

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

یکی از مقاله های هوای سالم ناسا به معرفی این گیاه اختصاص داره.

این گیاه در پاک سازی فرمالدهاید خیلی تأثیری نداره؛ ولی گزارش ناسا می گه پوتوس می تونه مواد شیمیایی، مثل بنزن و تری کلرواتیلن رو از هوا حذف کنه. بنزن سمیه که در چسب و رنگ و مواد شوینده پیدا می شه.

پوتوس طلایی مقاومت خیلی زیادی هم داره. مجله زندگی طبیعی رودال (Rodale) می گه: «این گیاه واسه کسائی که خیلی تجربه گیاه داری ندارن، عالیه.»

این گیاه در چه محیطی رشد می کنه؟

مجله صنوبر می نویسه: «پولن طلایی در نور کم زنده می مونه و اگه هم به طور منظم بهش آب ندین، مشکلی براش پیش نمیاد.»

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

۲. گل چمچمه ای

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

گلای سفید اون هر فضایی رو تازه می کنن.

مجله زندگی طبیعی رودال می گه: «این گیاه، بنزن و فرمالدهاید و مواد شیمیایی ای رو که از مواد شوینده متصاعد می شن، پاکسازی می کنه.»

نکته: این گیاه از تک و توک گیاهانیه که در آپارتمان هم گل می ده.

این گیاه در چه وضعیتی رشد می کنه؟

زندگی در جنوب پیشنهاد می کنه: «گل چمچمه ای رو در نور غیرمستقیم و در نزدیکی پنجره بذارین. اونو فقط وقتی آب بدین که خاک اون خشک شده باشه. مراقب باشین بهش زیاد آب ندین.»

۳. گل داوودی

این گیاهان منزل شما رو رنگین می کنن.

گلای داوودی ارزون قیمت هستن. این گلا می تونن آمونیا، بنزن، فرمالدهاید و زایلن موجود در هوا رو خنثی کنن.

این گیاه در چه موقعیتی رشد می کنه؟

مجله SFGate می گه: «گل داوودی نیازمند نور زیاد و فیلترشده ی نزدیک پنجرهه. وقتی خاک گلدان خشک شد، اونو آب بدین؛ ولی مواظب باشین گلا پژمرده نشن.»

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۱۵ نکته واسه افزایش مخاطب در شبکه های اجتماعی

۴. عَشَقه یا پاپیتال

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

عشقه می تونه پای گلدانای دیگر یا در گلدانای آویز رشد کنه.

دلایل نشون میدن عشقه می تونه فرمالدهاید رو خنثی کنه. مجله هافپست (Huffpost) می گه: «عشقه بهترین گیاه واسه پاک سازی هواست.» به گزارش CNN این گیاه واسه افرادی که به دود حساس هستن، خوبه.

این گیاه در چه وضعیتی رشد می کنه؟

عشقه نور غیرمستقیم رو ترجیح می ده. مجله صنوبر می گه: «نباید اجازه بدین خاک این گیاه خشک شه.»

۵. آناناسیان

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

این گیاه گلای زرد و صورتی و قرمز داره.

آناناسیان بنزن موجود در هوا رو از بین می بره. طبق گزارش CNN این گیاه می تونه تا ۹۰درصد مواد شیمیایی هوا رو جذب کنه.

این گیاه در چه موقعیتی رشد می کنه؟

جایای روشن و آفتاب گیر واسه آناناسیان عالیه. این گیاه در برابر خشکی مقاومت زیادی داره. سایت رسمی این گیاه می نویسه: «مراقب باشین بهش بیشتر از حد آب ندین.»

۶. سرخس

این گیاه چین دار سبز، خیلی راحت رشد می کنه.

CNN گزارش می ده: «سرخس می تونه رطوبت هوا رو زیاد کنه.» مجله چیزای مهم سلامتی می نویسه: «این افزایش رطوبت کمک می کنه هوا و پوست، زیاد از حد خشک نشن.»

این گیاه در چه محیطی رشد می کنه؟

خاک این گیاه باید همیشه مرطوب باشه؛ ولی گِل اندود نشه. مجله درمان آپارتمانی می نویسه: «نور غیرمستقیم واسه این گیاه عالیه.»

۷. زبون مادرشوهر

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

این گیاه روح خونه ی شما رو تغییر می ده.

زبون مادرشوهر به ویژه واسه اتاق خواب مناسبه. این گیاه، بنزن و فرمالدهاید رو از بین می بره. مجله هاف پست می گه: «این گیاه شبا دی اکسیدکربن رو جذب کرده و اکسیژن آزاد می کنه.»

این گیاه در چه وضعیتی رشد می کنه؟

بین دو آبیاری، خاک این گیاه رو باید مرطوب نگه دارین. مجله درمان آپارتمانی می گه: «این گیاه در نور غیرمستقیم رشد می کنه.»

۸. فیلودندرون

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

این گیاه چند سال واسه شما می مونه.

اگه به دنبال یک گیاه تزئینی با عمر طولانی هستین، این گیاه بهترین انتخابه. مجله هاف پست می گه: «این گیاه زیلین رو خوب جذب می کنه.» زیلین سمیه که در تینر و گازوئیل پیدا می شه.

این گیاه در چه محیطی رشد می کنه؟

هاف پست می گه: «فیلودندرون به کمی نور خورشید و آب احتیاج داره.»

۹. گیاه عنکبوتی

این گیاه رطوبت رو دوست داره و در حموم پر از بخار رشد می کنه.

گیاه عنکبوتی واسه رفع آلودگی عالیه. یکی از شکلای جور واجور گیاه عنکبوتی ۹۰درصد فرمالدهاید و مونواکسیدکربن هوا رو جذب می کنه. CNN می گه: «این دو ماده در دود سیگار پیدا می شن.»

این گیاه در چه موقعیتی رشد می کنه؟

گیاه عنکبوتی به نور غیرمستقیم احتیاج داره. مجله درمان آپارتمانی می گه: «فقط هفته ای یک بار اونو آب بدین.»

۱۰. گیاه بامبو

کمی خوش شانسی به زندگی تون اضافه کنین.

این گیاه کمی بیشتر از خوش شانسی وارد زندگی شما می کنه. سایت سلامتی (Healthline) می گه: «بامبو، فرمالدهاید، بنزن، مونواکسیدکربن، زیلین و کلوروفرم رو از هوا میگیره.»

این گیاه در چه محیطی رشد می کنه؟

نور غیرمستقیم واسه بامبو عالیه. مجله SFGate می گه: «بامبو در نور کم یواش تر رشد می کنه. هفته ای یک بار آب اونو عوض کنین.»

۱۱. دراسنا یا خون سیاوشان لبه قرمز

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

این برگای رنگی آب زیادی لازم نداره.

این گیاه رنگی تا چهارونیم متر قد می کشه. دراسنا هم بزرگه، هم سمومی مثل زیلین، تری کلرواتیلن و فرمالدهاید رو از هوا حذف می کنه.

این گیاه در چه وضعیتی رشد می کنه؟

SFGate می گه: «دراسنا در نور زیاد غیرمستقیم رشد می کنه. فقط وقتی اونو آبیاری کنین که خاک اون خشک شده باشه.»

۱۲. آلوئه ورا

۱۲ گیاهی که نگهداری شون در خونه به حفظ سلامت شما کمک می کنه آموزشی

از برگای آلوئه ورا واسه ماسک صورت و آفتاب سوختگی استفاده کنین.

این گیاه با یک تیر دو نشون می زنه: هم فرمالدهاید رو از هوا جذب می کنه، هم ژل داخل برگای اون می تونه سوریاس یا مریضی صدفی و آفتاب سوختگی رو درمان کنه.

این گیاه در چه محیطی رشد می کنه؟

مجله کشاورزان کهنه کار می گه: «آلوئه ورا رو در مکانی آفتابی بذارین. هر سه هفته یک بار اونو آبیاری کنین.»



دسته‌ها: آموزشی