اگه خیلی سریع می خواید با بعضی از این نشونه ها آشنا شید، پیشنهاد می کنیم ویدیوی زیر رو ببینین.

مرورگر شما قادر به پخش ویدیو نیس.

۱. زمان خیلی زیادی رو به انجام اموری مشغول هستین که نباید باشین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

خیلی کارا هست که وقتی بی اندازه انجام شون بدین، یعنی اینکه خودتون رو در سرازیری هدردادن زندگی انداختین، مثل اعتیاد به بازیای کامپیوتری، گشت زدن بیهوده در اینترنت، خوردن و خوابیدن بی روش یا حتی تماشای زیاد برنامه های تلویزیونی بیشتر پسندی که فقط درلحظه، سرگرم تون می کنن و خیلی فایده زیادی ندارن. لطفا کمی جدی تر در مورد زندگی تون فکر کنین. بیشتر وقت تون رو به انجام چه اموری مشغول هستین؟ کاری که ساعتا وقت نظارت می ذارین به هیچ دردتون می خوره؟ انجام دادنش تأثیری در بهبود زندگی تون داره و آینده ای روشن رو واسه تون رقم میزنه؟ اگه نه، پس فعالیتای روزمره تون رو دوباره آزمایش و تغییرات لازم رو اعمال کنین.

۲. از همه چیز و همه کس شاکی هستین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

همه ما در دور مون افرادی رو می شناسیم که همیشه از دست زندگی به تنگ بین و هر وقت به ما می رسن زار میزنن. اصلا نکنه شما خودتون از همین قبیل افراد هستین؟ همیشه از شغل، رئیس، حقوق، همسایها یا همسرتون گِله می کنین؟ اگه این خصوصیات رو در خودتون سراغ دارین، باید خدمت تون عرض کنیم همه عمرتون فقط شده اینکه از خودتون انرژیای منفی منتشر کنین. مطمئن باشین منفی بافی هیچ تغییری در زندگی تون ایجاد نمی کنه، فقط موجب می شه در همون وضعیتی که هستین، درجا بزنین. پس افکارتان رو تغییر بدین و در مورد چیزای مورد پسندتون گفتگو کنین، نه اینکه دائم غُر بزنین.

۳. ذهن تون رو پرورش نمی بدین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

افرادی که در جهت پرورش خودشون هیچ اقدامی نمی کنن و به طور دائمی مباحث جدیدی یادنمی گیرن، آدمای راکدی هستن که به یک برکه ی بی حرکت می مونن، برکه ای که سطحش به دلیل راکدبودن، لجنِ سبز بسته. ، کسائی که نتونن ذهن شون رو فعال نگه دارن و چیزای جدید یاد بگیرن هم دقیقا به همین وضعیت دچار می شن. یادتون باشه رقابتای مثبت زندگی به جای اینکه افکارتان رو محدود کنن، دامنه ی ذهن تون رو وسعت خواهند بخشید.

۴. به خودتون حرفای منفی میزنین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

همه ما بعضی وقتا تو ذهن مون با خودمون حرف می زنیم. جالبه بدونین حرفایی که با خودتون میزنین، می تونن زندگی تون رو بسازند یا برعکس، آینده تون رو تباه کنن. به گفته هِنری فورد، مؤسس شرکت اتومبیل سازی فورد، «چه به این فکر کنین که می تونین و چه به اینکه نمی تونین… در هر دو صورت حق با شماس.» اگه به خودتون تلقین کنین که واسه ترفیع گرفتن به اندازه کافی باهوش نیستین یا مثلا نمی تونین کسب وکار خودتون رو راه بندازین، مطمئن باشین به احتمال زیاد همون چیزی میشه که به خودتون گفتین. اگه به خودتون بگید که واسه ایجادِ تغییر در زندگی خیلی خسته اید، باز همین حرفی که به خودتون گفتین، درست از آب درخواهد اومد. یعنی هر حرفی که با خودتون میزنین، به واقعیت زندگی تون تبدیل میشه. پس به حرفایی که به خودتون میزنین بیشتر دقت کنین، چون بعد از یه مدت متوجه میشید که زندگی تون برابر همون چیزیه که در افکارتان میگذره.

۵. احساس بی انگیزگی می کنین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

به انجام چه فعالیتی عشق و علاقه دارین؟ حتما شمام مثل من افراد زیادی رو می شناسین که فکر می کنن به انجام هیچ کاری تمایل ندارن. اما اصلا همچین چیزی ممکن نیس. حتما یک فعالیتی هست که از انجام دادنش لذت میبرین. مثل این افراد لازمه فعالیتی رو که هیجان زده شون می کنه، بازیابند و بیشتر از قبل به انجام دادنش وقت بگذرونن.

۶. هیچ برنامه ای واسه آینده ندارین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

خیلی هم عالیه که همیشه در زمان حال و درلحظه زندگی کنین، اما بعضی وقتا هم لازمه که به آینده چشم بدوزید و ببینین به کجا قراره برسین. افرادی که هیچ هدف یا نقشه ای تو ذهن ندارن، درست به قایقی می مونن که بی مقصد، در بین اقیانوس سرگردانه اما امید داره که در آخر به جای خوبی برسه. اینجور روش زندگی کردنی، درست نیس. باید واسه رسیدن به مقصدِ دلخواه تون یک نقشه قدم به قدم تهیه کنین. درست مثل جی پی اِس (GPS) که کمک می کنه به مقصد مورد نظر برسین، لازمه جی پی اِس داخلیِ خودتون رو داشته باشین تا به راه درست هدایت شید.

۷. با کسائی وقت می گذرونین که به رشد فردی تون کمکی نمی کنن

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

خیلی راحت می شه به رفت و اومد با افرادی دل بست که نمی ذارن شخصیت تون رو رشد بدین. اما ادامه این رفتار موجب میشه که درجا بزنین و به همراه همون دوستانِ به دردنخورتان پَسرفت کنین. این جور دوستان «انرژی آشام» هستن، یعنی همه عصاره زندگی تون رو می مکند و هیچی مثبتی، واسه تون باقی نمی ذارن. عوضش، به نفع تونه که با افراد «رشدگرا» هم نشینی کنین، یعنی همونایی که رفت و اومد با اونا موجب پیشرفت تون میشه.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۱۴ راه حل واسه اینکه مصرف بیشتر از حد شکر رو قطع کنین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

۸. دائم به گوشی موبایل تون چسبیده اید

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

به طور حَتم، گوشی موبایل یکی از وسایل فوق العاده باحالیه که استفاده ی همیشگی از اون طلسم تون می کنن. با اینکه گوشی موبایل سرگرمی جذابیه، به این فکر کنین که چه مقدار خیلی از وقت تون به دلیل مشغول شدن به همین وسیله اِغواگر، تلف می شه. بدتر اینکه اعتیاد به گوشی موبایل روی روابط تون هم اثر می ذاره. معتادان به گوشی موبایل حتی موقع شام خوردن با همسر یا فرزندان شون هم سرگرم پیامک زدن یا جست وجو در اینترنت هستن. اگه شمام به اینجور عادتی گرفتار هستین، بدونین اوقات با ارزشی رو که می تونین با عزیزان تون بگذرونین یا واسه آینده تون برنامه ریزی کنین رو دارین از دست میدید.

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

این ویدیو رو هم ببینین تا با نشونه های بیشتری آشنا شید.

مرورگر شما قادر به پخش ویدیو نیس.

۹. واسه چیزای بی مورد پول خرج می کنین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

همه ما فرق بین احتیاج و تمایل رو از زمان کودکی یاد گرفتیم. اما در جامعه ی امروز، فرق بین این دو کمی کم رنگ شده. خیلی از ما کسائی رو در دور مون می شناسیم که نمی تونن قرض شون رو تسویه کنن، با این حال از خرید وسایل گرون دست برنمی دارن. اگه از تمایل به خرید وسایل غیرضروری دست بکشین، می بینین موارد بسیار کمی هستن که واقعا به داشتن شون احتیاج داریم. آب، غذا، سرپناه و عشق نمونه هایی از احتیاجات لازم ما آدما هستن و مابقی، همه تمایلات اضافی حساب می شن. پس ببینین پول تون رو واسه چه چیزایی خرج می کنین و اگه لازم بود در روش خرج کردن تون، تجدیدنظر کنین تا شاید در آینده، بتونین از پس اندازتان در جایی سرمایه گذاری کنین.

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

۱۰. به اندازه کافی نمی خوابید

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

لازم نیس حتما دکتر باشین تا بدونین که خواب کافی چقدر در بهبود سلامت افراد نقش داره. در مورد اهمیت خواب می شه ساعتا حرف زد و نوشت، اما در این مقاله کوتاه فرصتش نیس که به طور مفصل به این موضوع بدیم. اگه از اون دسته افرادی هستین که به دلیل مشغله ی زیاد نمی تونین به اندازه کافی بخوابید یا اینکه اصلا خودتون عادت دارین که تا نزدیکیای صبح بیدار بمونین، به شما پیشنهاد می کنیم که از عادت بدِ کم خوابی، جدا دوری کنین.

۱۱. مراقب سلامتی تون نیستین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

سلامت بدن جدا از اینکه خواب کافی از تغدیه ی سالم و ورزش منظم هم اثر قبول می کنه. با اینکه اهمیت تغذیه و ورزش بر همه روشنه، بد نیس فقط جهت یادآوری تأکید کنیم که رژیم غذایی سالم و متعادل و هم جنب و جوش کافی، اثرات مثبت دیگری غیر از کاهش وزن به همراه دارن. تغذیه ی مناسب و ورزش همیشگی روی نگاهِ ذهنی افراد و کلا سلامت عمومی بدن اثر می ذارن. پس به رژیم غذایی و میزان جنب و جوش تون دقت کنین. می بینین که تغییرات خیلی کوچیک می تونن کیفیت زندگی تون رو تا حد زیادی بهتر کنن.

۱۲. حاضر نیستین حریم امن و آسایش تون رو ترک کنین

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

مطمئنا زندگی در محدوده آسایش کار خیلی سختی نیس. خیلی از ما هر بار که به رستورانی تکراری میریم، همیشه، همون غذای همیشگی رو سفارش میدیم، نه اینکه از امتحان کردن غذاهای جدید بترسیم، فقط اینکه از همون سفارش همیشگی مون راضی هستیم. اما مقصودمان از اینکه لازمه از محدوده آسایش تون خارج شید چیز دیگریه. واسه این منظور باید در جهت بهترشدنِ زندگی تون، خطر کنین. یادتون باشه بین «خطر» و «خطر حساب شده» فرق قائل شید. هر خطری احتمال داره به شکست ختم شه، اما وقتی حساب شده خطر می کنین، یعنی اینکه همهِ حولوحوش رو خوب سبک و سنگین کردین و واسه موفقیت در اقدامات تون به یک نقشه معقولانه رسیده اید.

۱۳. طوری زندگی می کنین که دلخواه تون نیس

۱۳ نشونه هدر رفتن زندگی تون که از اون خبر ندارین آموزشی

آزمایشِ سطح خوشحالی افراد، یکی از راهکارهای اندازه گیری موفقیته. خوشحالید؟ اگه نه، پس باید بعضی چیزها رو عوض کنین. حتی کسائی که احساس رضایت یا خوشحالی می کنن، بازم به این معنی نیس که حتما آخر لذت رو از زندگی شون می برن. زندگی به هیجان احتیاج داره. پس اگه در زندگی تون احساس لذت نمی کنین، ببینین که با اِعمال چه تغییراتی می تونین حال بهتری داشته باشین.

اگه این ۱۳ علامت در زندگی تون مشهوده، نا امید نشید. اولین اقدام تون این باشه که افکارتان رو تغییر بدین و خودتون رو باور داشته باشین، یعنی به خودتون بقبولانید که حتما از عهده ی محقق کردنِ اهداف تون برخواهید اومد. خیلی وقتا بزرگ ترین مانعی که نمی ذاره رؤیاهای تون رو به واقعیت تبدیل کنین، همین افکار خودتونه. پس با اصلاح افکارتان شروع کنین تا تغییر دلخواه در زندگی تون انجام بشه.

منبع : lifehack.org

 


دسته‌ها: آموزشی