۱. خمیده بودن

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

خمیده بودن نشونه ای از بی احترامیه. این حالت نشون می ده می ده که شما خسته شدین و هیچ تمایلی ندارین که اونجا باشین. شما هیچوقت به رئیس تون نمی گین: «من نمی فهمم به چه دلیل باید به حرفهای تو گوش کنم.» ولی اگه حالتی آویزون و خسته به خود بگیرین، احتیاجی نیس این حرف رو بهش بگید، چون با زبون بدن این رو خواهید گفت. مغز طوری منظم، که بین قدرت ما و مقدار فضایی که اشغال می کنیم، رابطه هست. صاف ایستادن در حالیکه شونه ها عقب هستن، نشون دهنده ی قدرته. در این حالت، میزان فضایی که اشغال می کنین به بیشترین حد می رسه. ولی آویخته بودن، نتیجه به هم ریختن شکل بدن شماس و موجب اشغال فضای کمتر و القای قدرت کمتر می شه. داشتن حالت و وضعیت خوب، موجب می شه تا بقیه به ما احترام بذارن و موجب رفت و امد بین دو طرف گفتگو می شه.

۲. حرکات بزرگ نمایی آمیز

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

حرکات بزرگ نمایی آمیز نشون میدن که شما حقیقت رو بیشتر از حد بزرگ می کنین. از حرکات ظریف و کنترل شده استفاده کنین تا قدرت رهبری و اعتماد به نفس تون رو نشون بدین. استفاده از ژستای گشاده مثل باز کردن بازوها از همدیگه و نشون دادن کف دستا به بقیه، می گه که شما چیزی واسه مخفی کردن ندارین.

۳. نگاه کردن به ساعت

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

نگاه کردن به ساعت در زمانی که با کسی صحبت می کنین، نشونه روشنی از بی احترامی، بی حوصلگی و غروره. این حالت این پیام رو میرسونه که شما کارای بسیار مهم تری از صحبت کردن با فرد مقابل تون دارین و مشتاق هستین که هر چه زودتر اونو ترک کنین.

۴. روی گرداندن از بقیه

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

روی گرداندن از بقیه یا علاقه نشون ندادن در مکالمه نشون می ده که شما در گفتگو وارد نشده اید، بی علاقه یا ناراحت هستین و شاید حتی نسبت به فردی که با اون صحبت می کنین بدگمان هستین. سعی کنین که روی شما به طرف کسی که صحبت می کنه باشه و در حال گوش دادن بهش، سرتون رو کمی خم کنین. این حالت بهش نشون می ده که شما تموم تمرکز و توجه تون رو بهش دادین.

۵. دست به سینه بودن

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

دست به سینه بودن یا پا روی پا انداختن، تا حدی، مشکلات فیزیکی ای هستن که نشون میدن شما پذیرای چیزی که فرد دیگر می گه نیستین. حتی اگه لبخند بزنین یا محو مکالمه ای خوب باشین، ممکنه که فرد مقابل این حس آزاردهنده رو داشته باشه که شما تمایلی به صحبت با اون ندارین. حتی اگه با دست به سینه ایستادن، احساس راحتی می کنین، اگه می خواید بقیه شما رو فردی با فکر باز و علاقه مند به شنیدن حرفای شون بدونن، در برابر تمایل واسه انجام اون مقاومت کنین.

۶. ناهماهنگی

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

ناهماهنگی بین حرفا و حالت چهره موجب می شه تا بقیه حس کنن که مشکلی هست و تصور کنن که شما سعی می کنین اونا رو فریب بدین، حتی با وجود اینکه دلیل و چگونگی اونو دقیقا نمی دونن. مثلا، لبخندی عصبی در حال رد کردن یک پیشنهاد در طول گفتگو، به شما کمک نمی کنه تا منظور خود رو درست بگید و فقط موجب می شه که فرد مقابل در کار کردن با شما احساس ناراحتی کنه، چون تصور می کنه که شما انجام دهنده اشتباهی شدین یا چیزی رو مخفی می کنین.

۷. سر تکون دادن بیشتر از حد

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

سر تکون دادن بیشتر از حد، اضطرابِ شما در موردقبول چیزی رو میرسونه. ممکنه بقیه سر تکون دادنای شدید شما رو به عنوان سعی واسه نشون دادنِ موافقت یا فهمیدن چیزی برداشت کنن که شما با اون موافق نیستین یا اونو نفهمیده اید.

۸. بی قراری یا منظم کردن موها

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

بی قراری یا منظم کردن موها این پیام رو میرسونه که شما مضطرب، بیشتر از حد پرانرژی، خجالتی و یا پریشون هستین. با این کار، شاید بقیه فکر کنن که شما بیشتر از حد به ظاهرتون اهمیت میدید و به اندازه کافی به کارتون توجه نمی کنین.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۱۵ روش واسه افزایش جمع کردن حواس در کارا 

۹. پرهیز از تماس چشمی

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

پرهیز از تماس چشمی موجب می شه که به نظر برسه شما چیزی رو مخفی می کنین و این مسئله موجب بدگمانی می شه. نبود تماس چشمی می تونه نشون دهنده ی نبود اعتماد به نفس و علاقه هم باشه و نشون بده که شما هیچوقت نمی خواهید در محیط کاری با بقیه رابطه برقرار کنین. نگاه کردن به پایین در بین صحبت کردن موجب می شه تا اینطور به نظر برسه که اعتماد به نفس ندارین یا پریشون هستین و موجب شه حرفاتون اثر خود رو از دست بدن. به ویژه وقتی در مورد نکات پیچیده یا مهم صحبت می کنین، باید مستقیم به طرف مقابل نگاه کنین. از طرف دیگه، تماس چشمیِ همیشگی نشون دهنده ی اعتماد به نفس، برتری، قدرت و هوشه. البته بدون تماس چشمیِ مستقیم و دائمی هم میشه رابطه برقرار کرد ولی بی توجهیِ کامل، تاثیراتی منفی بر روابط حرفه ای شما داره.

۱۰. تماس چشمی بیشتر از حد شدید

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

تماس چشمی بیشتر از حد شدید می تونه رفتاری تهاجمی یا سعی واسه تسلط پیدا کردن بر فرد مقابل، تلقی شه. افراد به طور میانگین، تماس چشمی رو ۷ تا ۱۰ ثانیه ادامه میدن و تماس چشمی در زمان گوش دادن، طولانی تر از زمان صحبت کردنه. نحوه ی قطع تماس چشمی هم پیامی رو میرسونه؛ به پایین نگاه کردن، تسلیم و اطاعت رو میرسونه ولی نگاه کردن به دو طرف، نشونه اعتماد به نفسه.

۱۱. چرخاندن چشما

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

چرخاندن چشما روشی اثبات شده واسه منتقل کردن نبود احترام شما به فرد مقابله. خوشبختانه با وجود اینکه این رفتار می تونه به یک عادت تبدیل شه، انجام اون آگاهانهه و می تونین اونو کنترل کنین و سعی در کنترل اون، ارزش سعی کردن رو داره.

۱۲. اخم کردن

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

اخم کردن یا چهره ای ناراضی داشتن، این پیام رو میرسونه که از حضورِ افرادی که در دور شمان، ناراحت هستین، حتی اگه اونا هیچ ربطی به اخلاق شما نداشته باشن. اخمو بودن، بقیه رو از شما دور می کنه، چون موجب می شه حس کنن که مورد قضاوت قرار گرفتن. ولی لبخند زدن نشون می ده که شما فردی گشاده، قابل اعتماد، دارای اعتماد به نفس و با رفتاری صمیمی هستین. تحقیقات انجام شده با کمک تصویربرداریِ MRI از مغز، نشون دادن که مغز آدم به افرادی که لبخند میزنن جواب مثبتی می ده و این مسئله اثر مثبت و پایداری در مغز می ذاره.

۱۳. دست دادنِ ضعیف

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

دست دادنِ ضعیف نشون می ده که بدون قدرت و اعتماد به نفس هستین و از طرف دیگه، دست دادنِ بیشتر از حد قوی می تونه به عنوان رفتاری تهاجمی واسه تسلط یافتن بر فرد مقابل تلقی شه که به همون اندازه دست دادنِ ضعیف، بده. شدت دست دادن خود رو با فرد مقابل و موقعیتی که در اون قرار دارین، برابری بدین، ولی همیشه سعی کنین محکم دست بدین.

۱۴. مشت گره کرده

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

مشت گره کرده هم مثل دست به سینه بودن یا پا روی پا انداختن، این پیام رو منتقل می کنه که پذیرای حرفای بقیه نیستین. این حالت می تونه موجب شه که شما فردی اهل بحث و جنگ و با حالت دفاعی به نظر برسین که موجب می شه بقیه در رابطه برقرار کردن با شما، عصبی شن.

۱۵. بیشتر از حد نزدیک شدن

۱۵ اشتباه زبون بدن که افراد موفق انجام نمیدن آموزشی

نزدیک شدنِ بیشتر از حد به بقیه (نزدیک تر از ۴۵ سانتی متر) نشون می ده که هیچ احترامی واسه فضای شخصیِ طرف مقابل قائل نیستین یا درک درستی از اون ندارین. این کار موجب می شه که بقیه از کنار شما بودن، احساس بسیار ناراحتی داشته باشن.

جمع بندی کلی

زبون بدن اهمیت خیلی زیادی در ارتباطات اجتماعی داره. پرهیز از اشتباهات گفته شده در زبون بدن، به شما کمک می کنه تا در زندگی حرفه ای و شخصی خود، روابط قوی تری داشته باشین.

منبع : forbes.com

 


دسته‌ها: آموزشی